Si te siente deprimido y triste buscar el apoyo de tus padres o amigos, conversa con ellos. Si sientes que nadie te quiere, que eres feo, yo estoy segura que alguien te va amar, sin importar los defectos que tu dices tener.
Si te encierra en cuatros paredes no quieres comer, ni salir, buscar ayuda psicológicas, ellos son los expertos en tema y te pueden ayudar, solo tienes que poner de tu parte.
Consejos:
1.- Haz una lista de las cosas buenas que tienes: enumera todo lo buenos que tienes, escribe lo en una hojita y pegalo en un sitio visible de tu cuarto y léelo cada vez que te sientas tristes, recuerda esa lista siempre.
2.- Concéntrate en otras actividades, distrae tu mentes, trata de salir, no pienses muchos, haz tus tareas o practica un instrumento o un deporte todo para no sentirte solo. escucha música alegre, canta, baila. todo lo que tu quieras, lo importante es distraer tu mente, mantente ocupado.
3.-Amigos y familiares, son la mejor opción para mejorar tu animo. Abrázalo y desahogarte con ellos.
4.- Cuanto mas te reías, mas, endorfina liberaras, riete de cualquier cosas. Busca vídeo de chiste o graciosos por Internet o realiza una competencia de chiste con tus amigo y pasa un rato divertido.
5.- Desconectarte de las noticias, en la televisión en el noticiero no lo veas, siempre ocurre cosas fea, solo por un día, desconectaste de todos esos e incluso de las redes sociales. concéntrate en tus actividades.
6.- Recréate, juega como un niño, los niños son felices porque se la pasan jugando, juegas también tienes derechos.
7.-Mírate al espejo y regalarte una sonrisa todos los días en las mañanas al levantarte comienza con una sonrisa.
8.-Sonríe a las demás personas.
9.- Haz algo por alguien, ayuda a las personas, sentirás una satisfacción personal.
10.- No hagas lo que no te gusta y menos si alguien te obliga, haz las cosas porque quiere
11.- Ponte una tarea o un objetivo posible, todos los dias en la mañana.
